很多人拿起手机或相机拍人像时，常常遇到这些问题：
拍出来脸大、显胖、不上镜
背景杂乱，人物不突出
模特表情僵硬、站姿奇怪
其实不是你拍得差，而是你缺少一套系统的人像摄影技巧。掌握以下方法，即便你不是专业摄影师，也能拍出气质、高级、自然的人像大片。
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让光线从人物背后打进来，适合黄昏或清晨，可制造温柔的发丝光和氛围感。
从一侧照进来可制造阴影层次，特别适合拍特写和情绪人像。
柔光最适合拍人像，不硬不爆，皮肤细腻，适合新手。
正午阳光从头顶照射会形成“熊猫眼”，破坏面部美感。
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人物不要永远站在正中间，将眼睛或脸部放在九宫格的交叉线上，画面更耐看。
不要把人物“挤满整个画面”，给画面留出空间，显得有气质、有呼吸感。
用花草、玻璃、水雾、光斑等做前景虚化，画面更有层次与故事感。
用栏杆、楼梯、道路等将视线引导至人物，突出主题。
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靠墙站立、双脚自然交叉，瞬间拉长比例。
一只手自然插兜，另一只手玩发丝、帽檐、衣角，更自然。
微微侧脸 + 下颌微收 + 眼神离开镜头，看起来更松弛自然。
让模特走动、转身、假装打电话、笑着跑一段，更容易抓拍灵动画面。
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📱 手机党开启人像模式，注意虚化不要过强假到离谱
📷 单反/微单优先用50mm或85mm定焦镜头，自然虚化+不变形
🔆 曝光优先照顾肤色，宁愿背景过曝，也不能让脸暗
🚫 少拍大广角近脸，容易脸大鼻子塌
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很多新手摄影师专注“参数、光圈、构图”，但忽视了最重要的——人与人之间的连接。
✅ 给模特信心和安全感
✅ 互动引导，而不是命令式“站着别动”
✅ 善于抓拍自然情绪，而非强凹姿势
用真诚的引导、善意的互动和有趣的交流，才能拍出自然不僵硬的人像。
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🔧 Lightroom调色：肤色自然+整体风格统一
💄 Snapseed修图：去除痘印、小修五官
🎨 VSCO/泼辣修图：添加轻滤镜，营造氛围感
✅ 后期不是“磨皮+美白+滤镜暴力”，而是微调结构、色彩、情绪，保持“真实且美”才是高级感。
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摄影的终点不是设备，而是眼光 + 引导 + 表达。当你学会了用光、构图、姿势去“表达”一个人，而不仅仅是“拍下”她/他，你才真正开始进入人像摄影的世界。
用镜头，让一个人变得好看；用构图，让一张照片变得好看；用情绪，让作品变得动人。
